Сайт МБОУ СОШ № 18 хутора Первомайского

Перейти к содержимому

Главное меню

Выпускнику

Информация по ЕГЭ и ГИА
Советы психолога: режим дня и распределение сил при подготовке к ГИА

В период подготовки к ГИА менять радикально режим дня не следует, так как резкая смена привычного образа жизни плохо сказывается на биологических ритмах человека и требует длительного периода адаптации. Поэтому во время подготовки к ГИА следует оставить свой режим дня прежним, внести лишь некоторые минимальные коррективы.

  • На полноценный ночной сон подростку необходимо 8-9 часов;
  • Учебные занятия в школе занимают – 5-5,5 часов;
  • Спортивная активность должна занимать –до 2-х часов свободного времени;
  • Занятия в кружках и секциях - 1 час;
  • Выполнение домашних - заданий должно занимать не более 2-3 часа, включая подготовку к экзаменам;
  • Просмотр телепередач – до 1 часа;
  • Работа на компьютере – 45 мин;
  • Пребывание на свежем воздухе – до 3-х часов;
  • Прием пищи – 4 раза в день;
  • Отход ко сну – не позднее 22 час30 мин.

Каждому подростку необходимо научиться составлять свой индивидуальный режим дня, который поможет правильно планировать свой день, и постараться соблюдать его.

РАЗМЕР ШРИФТА
A   A   A
ВЕРСИЯ САЙТА
ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поиск
Горячее питание
Важная информация
Обеспечение учащихся учебниками
Количество свободных мест
в 2023-2024 уч.году
1 класс - 2 места
2 класс - 0 мест
3 класс - 0 мест
4 класс - 0 мест
5 класс - 5 мест
6 класс - 2 места
7 класс - 2 места
8 класс - 0 мест
9 класс - 6 мест
10 класс - 8 мест
11 класс - 5 мест
Всероссийские олимпиады
Школьный и муниципальный этапы всероссийской олимпиады школьников в 2023/2024 учебном году
"Горячая линия"
по противодействию коррупции
8 (861-92) 5-13-50
приемная Районного управления образованием
МО Мостовский район
8 (861-92) 6-74-06
приемная
МБОУ СОШ №18
х. Первомайского
МО Мостовский район
Полезные ссылки





Образовательные ресурсы
Яндекс.Метрика